« 岩内でのGW中日 | トップページ | 憲法議論 »

2013.05.02

鼻水が止まらない~;;

5月2日(木曜日)
 お寺坂~旧フェリー埠頭~道の駅 8.220 km
  1時間00分17秒  8.2 km/h (07'20 /km)

Marasonyukkuri

 昨夜のうちに、
「マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる!」(著:田中猛雄/ソフトバンク新書)
をやっと読了。

 「Take式1/3ラン練習法」を実践して成果を挙げた4人の実例なども詳しく紹介されていたが、皆さん、やはり気合いの入り方がもともと違う方々ばかりで。
 気合い入れて走りすぎ、故障してアスリート鍼灸院長である著者のところへ駆け込んだというところから始まる事例ばかり。

 結果的に、この練習法は「ポイント練習」と「疲労抜きRun」をきっちりと分けて両立させ、日々の練習に超メリハリを付けることでサブスリーランナーの練習で言われる「距離神話」を覆してしまう・・・というのがポイントなのだが、高強度で走るところは自分レベルの素人には相当厳しいと思われ。

 いずれにせよ、ダマされたふりをするのではなく(できるわけもなく)、藁にもすがるという領域で、この練習法に近づけて行ければと考えている。

 次なるポイント練習は、「1000m(キロ4分15秒)×7本を6分で回す」ということになるが、果たしてどうなることやら。

 今朝は、出来たらやってみるか、、とも考えていたが、昨日の馬鹿な試みで少々足に疲れが残っていたのと、鼻水が止まらない状態になっていることから、約8キロをキロ7分~7分半で走り切る完全「疲労抜きRun」とした。

 1000m×7本 6分回しのインターバルは明日以降の連休にじっくりと。
 天気が不安定で心配ではあるのだが。まだ雪が降る北海道。はやく春らしくなれ!

|

« 岩内でのGW中日 | トップページ | 憲法議論 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 鼻水が止まらない~;;:

« 岩内でのGW中日 | トップページ | 憲法議論 »